Thefashionjunkie

Laxfjärill
Rotfrukter i ugn
Fetaost-/ pestosås

Nu ska jag ta mig an schemats 3:e löppass distans 10km. Det blir ute idag. Jag behöver en kick! Adrenalin, endorfiner, vad som helst!!

Detta blir veckans 5:e träningspass för mig och det känns kanon!

Wish me luck!

Igår var det dags för pass nr 2 i löpschemat vilket var distans 9km alltså med puls mellan 75-80% av mitt max. Blev tyvärr ett innepass på bandet då det var sent, mörkt och regnigt.

Detta var 4:e passet för mig denna veckan så idag blir det vilodag. Hittills har mitt schema sett ut såhär:

Måndag jogg löpband 6km + mage
Tisdag jogg ute 7km distans
Onsdag yoga 60min
Torsdag jogg löpband 9km distans

Imorgon eller på söndag står nästa pass på schemat: 10km distans.

Ha en bra fredag!
Puss

Ska strax påbörja yogan,

Hörs senare

Puss!

Idag började jag ett 12-veckors program för att träna mig i form för en halvmara (som jag ska springa i maj nästa år) det är ett schema från Malin ewerlöf krepps bok som jag nyss köpt och börjat läsa. Programmet innefattar 3 löppass i veckan i olika form/längd.

På dagens schema stod det 7km distans vilket innebär att jag ska hålla mig på 75-80% av maxpuls genom hela träningen. Blev alltså ett (för mig) relativt lugnt men härligt löppass på 7km. Jag tog hjälp av min pulsklocka som kag fick av syrran för att hålla koll på pulsen/intensiteten.

Och medans jag var ute och joggade så fick min köttgryta puttra på låg värme i totalt 3 timmar (gissa om den var galet god!?)

Nu säger jag godnatt för imorgon ska jag ha ett pass yoga kl 9.00 innan jobbet (i love those moments!)

Gårdagen i bilder:
Åkte till mormor och åt frukost. Fick världens minsta gulliga fralla (lika litet som ett ägg,ni fattar!)

Sedan åkte jag och stoor handlade mat och på kvällen gick jag och J till ett nytt gym och provtränade. Väl där så blev det jogg 6km och lite magövningar.

Hittade en jätte rolig bild i Ikeas katalog med en text som var ganska klockren haha..

Tog sovis idag på min lediga dag. Sjukt trött efter en helg med massa sköj! Nu är jag på väg till mormor för att äta frukost med henne :) mysigt!

Igår hade jag en super kul kväll med tjejerna och kvällen avslutades på Excet med massa dans! Det var crazy!


Följ mig på instagram, där laddar jag upp mer bilder/uppdateringar än här just nu ; the_fashionjunkie

https://cdn3.cdnme.se/cdn/6-2/1246797/images/2012/pic_507aab029606ee2c13f16264.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/6-2/1246797/images/2012/pic_507aab03e087c34d30795ad9.jpg" class="image">

Igår efter yogan kom Eva och överraskade oss på salongen och bad oss skynda och följa med till hemlig destination på frukost som hon ville bjuda oss på. Så alla fyra gick till "Le Petit" som ligger längre ner på Linnégatan och oj så fint det var!! Fullkomligt älskade att komma in i den varma, mysiga miljön med stora kuddar, soffor, rostapeter och spetsgardiner. Att frukost buffén var underbar behöver jag väl inte ens säga!? Tusen tack Eva för en otroligt mysig start på morgonen och en kul överraskning! :)

Fast ja bakar inte bullar.. Men tvätta, städa, handla å dricka smoothie - det gör jag!

Fredag förmiddag och jag ska precis börja dagen med en rå powerwalk i solen, men först: tog en proteinshake på tom mage!

Nu kör vi!

Tog en promenad till stan på min långlunch och gjorde ett ärende. Solen skiner nu och det är riktig höstluft.