Thefashionjunkie

Nu ska jag ta mig an schemats 3:e löppass distans 10km. Det blir ute idag. Jag behöver en kick! Adrenalin, endorfiner, vad som helst!!

Detta blir veckans 5:e träningspass för mig och det känns kanon!

Wish me luck!

Igår var det dags för pass nr 2 i löpschemat vilket var distans 9km alltså med puls mellan 75-80% av mitt max. Blev tyvärr ett innepass på bandet då det var sent, mörkt och regnigt.

Detta var 4:e passet för mig denna veckan så idag blir det vilodag. Hittills har mitt schema sett ut såhär:

Måndag jogg löpband 6km + mage
Tisdag jogg ute 7km distans
Onsdag yoga 60min
Torsdag jogg löpband 9km distans

Imorgon eller på söndag står nästa pass på schemat: 10km distans.

Ha en bra fredag!
Puss

Ska strax påbörja yogan,

Hörs senare

Puss!

Idag började jag ett 12-veckors program för att träna mig i form för en halvmara (som jag ska springa i maj nästa år) det är ett schema från Malin ewerlöf krepps bok som jag nyss köpt och börjat läsa. Programmet innefattar 3 löppass i veckan i olika form/längd.

På dagens schema stod det 7km distans vilket innebär att jag ska hålla mig på 75-80% av maxpuls genom hela träningen. Blev alltså ett (för mig) relativt lugnt men härligt löppass på 7km. Jag tog hjälp av min pulsklocka som kag fick av syrran för att hålla koll på pulsen/intensiteten.

Och medans jag var ute och joggade så fick min köttgryta puttra på låg värme i totalt 3 timmar (gissa om den var galet god!?)

Nu säger jag godnatt för imorgon ska jag ha ett pass yoga kl 9.00 innan jobbet (i love those moments!)

Midnattsloppet gick helt okej igen trots att det var pissväder! Fast vi hade tur att få i stort sett uppehåll under loppet och sedan öööösregn precis när jag kom i mål haha. Tiden blev 57.08, hade nog tänkt satsa högre ändå fast pga vårt låga tempo i starten när det var stockningar och uppför så blev det svårt att ta igen det!

Nu e man nyvaken och lite små stel, snart mysfrukost hemma hos föräldrarna där jag sov inatt.

Hörs sedan pussss

Är på väg hem nu, är nog hemma vid kl 8. Jobbar ganska så mycket och sent numera(började 10 imorse), men det är så när man driver sitt egna företag och jobbar på att få snurr på allting. Det är i alla fall värt det för jag har det bästa yrket jag kan tänka mig, frisör!

Här är morgonens dunderfrukost!

Två morgnar i sträck har jag och syrran ätit frukost tillsammans, och inte så lite heller. Vi har ätit proteinpannkakor, ägg, jordgubbar i choklad, vindruvor, kaffe och vattenmelon/mango/banan smoothies, snacka om lyx!

Jag plågade mig igenom de 4,5km på Vårruset förut. Blev så taggad på att jogga men benen mår inte bra.. Fick en härlig promenad med syrran iaf.

Här går det i ett vill jag lova! Trots min lediga dag så har jag inte vart sysslolös i ens 20 minuter..
Skulle ju springa vårruset idag med syrran min och var as taggad men nu e det så att jag har fått fetaste träningsvärken (inflammation?) i lårmusklerna sedan 2 dagar tbx så kan knappt gå/ sätta mig på en stol utan att vilja grina, med andra ord: det blir till att promenera Vårruset för mig.. Sad but true.

Dagens hälso omelett:

Har en konstig ont-i-magen känsla.. Förstår inte varför.

Har en massa att fixa nu innan jobbet så bara att rycka upp sig & få lite gjort!

Efter att ha solat på altanen så tog jag en powerWalk i shorts(!) och en tunn tröja. Gick i 36 minuter (4km 250kcal) blev en kort men såå härlig tur ute vid havet.

Blev en spontan sleepover hos frugan igår, vi hade tjejsnack och myspys tills klockan 1 på natten.

Nu ska vi ut och powerwalka i solen och har laddat upp med celsius.

Häng på nu ladies, tone your bodies!

Cyklade till/från gymmet och körde axlar/mage i 50 minuter och nu ska jag ta en dusch och äta lunch, puuhh..

Har inte uppdaterat er om så mycket det senaste pga att jag och J checkade in på Sankt Jörgen park resort söndag-måndag och gick på SPA, åt 3-rätters supé, och en gigantisk frukostbuffé imorse. Det var så skönt och avslappnande att koppla bort allt annat och bara vara. Bjuder er på några bilder;

Drog en jogg idag efter jobbet med far min. Blev 8.12km på ca 49 min och 613kca,l starkt på tom mage kände jag ändå.. Jag var såå hungrig!

Se så fina människor jag har runt om mig! Har redan fått 3st påskägg, det värmer faktiskt :) idag fick jag ett Lasse Åberg ägg med choklad av en jätte fin kund, tack snälla! Och sedan kom underbara Eva med ett ägg fyllt av fina chili/chokladpraliner från belgiska pralinboden, tusen varma tack!

Tog en härlig promenad förut i värmen och solen sken som bara den! Gick i 52min (5,3km 320kcal) och jag gick ner mot havet för där är det så fint.

När jag kom hem så lagade jag middagen som jag planerat/inhandlat idag och den blev såå god, precis i min smak (såklart haha)..

Joggade 7km förut på 41min (536kcal) kändes gött idag för jag joggade lagom liksom, blev inte så värst slut men kände att det var alldeles lagom så jag är nöjd.

Puss Puss

Somnade i soffan i 1 timme efter att ha myst ner mig med boken Elsas mode och lite kaffe.

Nu ska jag ut och jogga..
TTYL!