yesterday!
Så vid 20.10 var vi på gymmet och tränade. Började med lite styrka men gick ganska så omgående till löpbandet istället och joggade 5.65km, 31min, 400kcal. Kändes bra för att vara så längesedan jag joggade..Sedan gjorde jag 140 situps, och tränade styrka i 30 min. Kan lova att jag var död efter det, vid 21.30 utan middag i magen..
Tur man har världens bästa pojkvän som gjorde god och nyttig middag till mig !
Idag är jag lite små lat, jag sov läänge (gick först upp med J kl 5.30 och fick skjuts hem, men somnade om till kl 10..)
Dagens planer:
- Tvätta (Zzzz)
- Träna!
- Åka och fika och mormor?
Sitter och peppar mig själv lite med bikinibilder på VS-änglarna i bikini.
(detta är inte mitt mål som så många andras för jag vet att min kropp inte kommer att kunna se ut sådär om jag inte halvt svälter mig själv och sedan fortsätter leva så) Det är inte så jag vill leva. Men gillar Doutzen Kroes kropp som är tight, vältränad och inte heelt pinnsmal! såå snyggt.
( 2:a tjejen från vänter på bild nr1)
Nu måste jag sätta igång här hemma!
PUSS
Nedvarvning..
Vart hektiskt men kul idag på jobbet! Har ätit soppa och smörgås och nu ligger jag i badet, bläddrar i taxfree katalogen och slappar. Lovely :)
Walk
Då var måndag den 16/1-12 över då.. Har haft sysslor att göra hela dagen och vi fick en middagsgäst,-mormor! Mysigt att hon kom 😊 jag lagade lite mat, nötfärsspett med örter, vitlök och marinad.
Avslutade kvällen med 45min promenad med papi :)
Summering:
Summeringen av förra veckans träning blev såhär:
- Promenad/powerwalk 3h 15min
- Jogging/crosstrainer 45min
- Styrka 1h
- Yoga 1h
- Zumba 1h
= totalt 7 timmar
Denna veckan ska jag försöka att vara lika flitig och hålla samma frekvens på träningen, även att variera träningen lika bra som föregående vecka.
HUGS & KISSES!
Läskigt
Kan inte sova, klockan är över ett.. Helt dimmigt och spöklikt ute :O
Mozzarella sticks!
Jag och gubben försökte göra egna mozzarellasticks, det gick sådär men helt klart godkänt för att vara första gången! Åt 3-4st sedan mådde jag dock illa :(
Funday sunday!
Har powerwalkat i 1timme 2min vilket blev 5,65km och 340kcal och joggade 15min innan ,ca 2,5km och 200kcal. Sedan gjorde jag och frugan lite brunch här hemma. Är helt stel i kroppen nu så ett yogapass om 55mun kommer att sitta fint! ;) vad hände liksom? Helt plötsligt blev jag en hurtbulle igen..
Men jag har thailandsresan som en morot så det är bara att köra på nu!
Hörs efter yogan! PUSS
Lördagens bravader!
Eller inte så mycket till bravader egentligen.. Är helt slut efter hårdträningen idag så har spenderat kvällen med Anna och familjen, wonderful!
På tal om träningen då, tränade zumba 1 timme, sedan crosstrainern 30 min (440kcal) därefter styrka 30 min inkl 100 situps. Jag kan lova er att jag som inte tränat på lääänge pga min fram-och-tillbaka förkylning/antibiotikakur blev helt totalt slutkörd efter detta. Kraschade därför i soffan när ja kom hem och sov i 45 minuter!
Imorgon blir det powerwalk med fia på morgonen och sedan brunch, har även bokat in yogapass och träffa ponken så helt sysslolös är jag allt inte ;)
Visar er en bild på hur fin himmeln var idag vid solnedgången (för er som missade det)
Hugs & kisses!
Fredagsmys!
Efter en bra dag på jobbet har jag nu lagat lax och ätit med syrran och nu myser vi till en film, citronvatten och lite choklad.
Bästa tänkbara!
Hello Dark thursday!
Har jobbat idag vilket var kuuul!
Nu ska jag ut på en promenad för att få lite luft att rensa hjärnan och lungorna med!
Ciao!
In my ears: Cry baby!
If this makes you cry, girl I didn’t mean it
Next time I should lie, the truth is inconvenient
I bet if you’d try, you could live without me
I really don’t know why, you bother to cry about me
Cry, cry, cry baby, I guess that I’m a bad guy now
Cry, cry, cry baby, just like all the other ones
Cry, cry, cry baby
I hate to see you cry, sad to say I’ve seen it
We should say goodbye and this time really mean it
Once some time goes by, I’m sure that you’ll feel better
But if she needs to cry, then maybe I should let her....
Promenad
Världens härligaste dag, att gå i solskenet, -1 grad, ägna sig åt sina egna tankar och åt att sjunga med i musiken i öronen. Blev ca 5.5km gick i 1 timme och landade runt 320kcal (dock gjorde jag inte det av den anledningen utan mer för att få lite energi från solens strålar och kall klar luft i lungorna) hade vart galet skönt att jogga idag ifall det inte vart för antibiotikakuren som jag avslutade idag.
Nu blire att fixa god lunch,
Love to ya'll !
Morning!
Kvällsmys
Kollar tv och äter hemmagjord(made by meeee!) guacamole och tortillachips, gött moooos ;)
Pannkakskalas hos mormor
Är hos mormor nu och dricker kaffe, äter nygräddade pannkakor, dricker lite till kaffe och tjötar. Det är alltid så mysigt här!!
Dessutom har det kommit snö vilket gör mig happy!
Edit: skulle publicerats idag kl 16...
En trevlig morgonpromenad
-2 grader
Anna Selezneva
gorgeous
Cee Lo Green - Anyway
Fredag 6 januari
Jobbade idag på salongen, hade en brud och hon blev såå fin! Lunchade sedan med älsklingen min.
Har dock gått och blivit sjuk så äter antibiotika och frammåt på eftermiddagen började jag må sämre så ikväll blev det soffmys, tupplur på 1 timme, god middag med m&p och twilight new moon, åh älskar den! Hur kärleken och förtvivlan skildras (och lite jakes utseende) haha
Sankt Jörgen park resort
Bjöd min syster på en heldag på Sankt Jörgen spa idag, som julklapp. Vi spenderade nästan 6 timmar där och vi somnade till och med. Ikväll blir det bara soffan, mys och en tänd brasa!